槟榔加烟，法力无边；槟榔配酒，永垂不朽。
这是一句在湖南广为流传，甚至连黄口小儿都会经常念叨的一句话。从这句话中我们可以看出，槟榔这种食物在湖南，有多受当地人欢迎，用推崇备至来形容也一点都不为过。
著名的诗人兼美食家苏东坡被贬儋州后，也就是今天的海南岛。由于当地气候温暖湿润，而槟榔又具有很好的除湿效果，当地人都用嚼槟榔的方式抵御湿气，在长期耳濡目染之下，苏东坡也喜欢上了嚼槟榔，在他的《食槟榔》中就有过这样的诗句：
《食槟榔》
北客初未谙，劝食俗难阻。
中虚畏泄气，始嚼或半吐。
吸津得微甘，著齿随亦苦。
除此之外，槟榔在古代还是一味中药。据李时珍的《本草纲目》记载，槟榔与扶留叶和蚌灰嚼之，可避瘴疠，去胸中恶气，或许也正因为槟榔有这些用处，才会爱到越来越多的人追捧。然而殊不知过量食用槟榔，其危害远远超出我们的想象。
嚼食槟榔对人体损害：
1、咀嚼磨损：槟榔较硬，咀嚼槟榔易造成口腔黏膜机械性损伤，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈发炎、牙根外露，同时槟榔渣刺激胃壁导致胃粘膜发炎；长期咀嚼槟榔，会导致口腔黏膜损伤迁延不愈，形成慢性炎症、细胞异常增殖，出现口腔黏膜下纤维化(OSF)和白斑病，轻则疼痛、麻木，重则口腔黏膜溃疡、张口困难受限不能吹口哨吹蜡烛，甚至口腔癌。
2、致癌风险：上世纪90年代一项调查显示，不嚼槟榔的人口腔癌变率约为0.3%，而嚼槟榔者口腔癌变率达到7.6%，而在今天，相信这一数字更加增多。槟榔含有大量槟榔碱，槟榔碱会促进上皮细胞的凋亡，并干扰胶原、弹性蛋白的修复，同时咀嚼产生的亚硝基会导致癌症的发生；如果嚼食槟榔者喜好吸烟或嚼食含烟草的槟榔，则细胞DNA破坏加重，口腔癌的几率更高，还导致咽癌和食道癌！
3、影响容貌：长期咀嚼槟榔除导致牙齿磨损外，槟榔汁会使牙齿变黑、嘴巴变红，外观不雅；过多地嚼槟榔导致咬肌肥大，瓜子脸变国字脸，同时加大颞颌关节负重，引起关节弹响、疼痛、张口受限等症状。
4、除了口腔表现外，槟榔中的有害物质会引发肝癌、食道癌、胃癌、肺癌及宫颈癌，造成钙、维生素B12及胆固醇代谢异常，让妇女不育、小产及死婴等。
早在2003年的时候，槟榔就被世界卫生组织列为一级致癌物，一级致癌物即最高级别的致癌物，可能有些人还不明白其中的危害性到底有多大，我们再来举几个例子，当年闹得沸沸扬扬的毒害万千幼儿的三聚氰胺毒奶粉，也不过是三级致癌物，含有丙烯酰胺的油炸薯片也不过是二级致癌物，多方对比之下，足以看出槟榔的危害性有多大。作为一种恶魔果实，让你患病的“软性毒品”，槟榔为何能让人欲罢不能？
槟榔其实是一种热带水果，在云南、海南、湖南和台湾地区盛产，槟榔犹如兴奋剂一样，吃完提神醒脑，心跳加速，面色通红，吃完感觉倍儿爽，所以越吃越上瘾，许多人都爱不释手。
除了精神上的刺激，槟榔厂商在营销上也下足了功夫。我曾问过吃槟榔的朋友，他们说槟榔价格一包10-20，更有的30-50，甚至上百元，每包只有10个左右，即使吃不完也舍不得扔，除此之外，槟榔的中奖率极高，买1包可能中N包，买贵的还能领红包，这一番番价格优惠的组合拳，打的消费者无力还击。
既然知道了它的危害，那我们如何才能戒掉槟榔呢？想戒掉槟榔首先要知道你迷恋它的原因，这里我们可以归结为两个方面：
社会洗脑
槟榔厂家为了推销自己的产品，通过街头站牌、电视广告、综艺节目、大V明星直播带货等方式大肆宣传槟榔的好处。你不是说槟榔致癌吗？那我就往槟榔里面加枸杞加葡萄干；你不是说吃槟榔有害健康吗？那我就把它包装成祛痰止咳，提神醒脑的养生保健品；总之坚决不谈吃槟榔的危害，再配合综艺媒体的大力宣传，槟榔危害的声音，被大量推销槟榔的广告所淹没。许多年轻人都被这些广告洗脑，很多没有吃过槟榔的人，怀着好奇心开始接触槟榔。
在湖南等地区，一些小孩子从小就生活在槟榔的氛围中，看着大人都在嚼槟榔，于是就觉得嚼槟榔是一种成熟的象征。而在一些公共场合甚至婚宴上，互相传递槟榔，还被当成了一种社交方式，看着身边的朋友都在嚼，为了融入这个群体，或者出于从众心理，又或者是出于社交的目的，自己被逼接触槟榔，在这种大环境影响下，越来越多的人潜移默化的被社会洗脑了。
槟榔碱上瘾
第一次嚼槟榔的人可能都有过这样的体会，脸部发红如猴屁股，脸部发热仿佛醉酒，槟榔的口感并不怎么好，就如同嚼木头差不多，要嚼很久才能嚼出甜味来，而接下等待你的是，喉咙的灼烧感，胸闷气短非常难受，就这么个难吃的东西，你绝对不会相信，自己嚼槟榔竟然会上瘾，所以你慢慢放松了对槟榔的警惕，然而殊不知，你已经慢慢染上槟榔瘾。
香烟中含有一种让人上瘾的物质叫尼古丁，而槟榔中也含有一种能让人上瘾的物质，它就是槟榔碱，在没有食用过槟榔以前，体内是不含槟榔碱的，而随着每天对槟榔碱的摄入，这些槟榔碱便为通过血液进入大脑，让大脑促进多巴胺的分泌，人便会产生快感，而当你不再嚼槟榔时，体内的槟榔碱含量就会下降，大脑分泌的多巴胺就会减少，快感也会随之消失，于是此时的你，便会有一种空虚感，你的内心仿佛缺了点什么，这其实就是戒断反应，为了填补这种空虚感，于是你迫切的希望通过嚼槟榔来补充这种大脑的缺失，但你还没有意识到，自己已经掉入了这个恶性循环的陷阱，这也就是为什么这么多人其实是想戒掉槟榔而又戒不掉的原因。
这就好比有一个可恶的医生，先偷偷地给你开一副药让你生病，于是等你找这个医生看病时，他就给你治好了，你会觉得位医生医术高超，但殊不知道医生在治病的同时，又给你下了另一副药，你又得了另一种病， 你的内心已经认可了这位医生，于是你又来找这位医生看病，病再一次治好了，你会对这位医生感恩戴德，但却没有意识到，你又染上了第三种病，如此循环往复，你将永远生活在疾病的痛苦折磨中，假如你一开始就没有接触这位医生，你或许一辈子也兴地染上这种病，而槟榔就是这个可恶的医生，你对槟榔爱得越深，槟榔只会害你越深，你的钞票源源不断的流入槟榔厂家的口袋，到了最后反而自己落了一身疾病，不得不说，到头来只是为他人做了嫁衣。
讲了这么多，当你明白了这些，你还会心甘情愿地上当吗？看到这里，此时的你再想戒掉槟榔，已经容易很多了。因为接下来要做的只有两件事：
从社会洗脑的误区中走出来，也就是戒掉心理毒瘾
有人说嚼槟榔是为了社交，那么不嚼槟榔是不是就不社交了呢？
俗话说没有永恒的朋友，只有永恒的利益，用心你会发现，很多朋友的关系都是建立在利益基础之上的，而你戒掉了槟榔，并不会影响到你朋友的利益，所以你不会失去任何朋友，如果你面临难以推托的劝食时，可以以身体不适为由拒绝食用，或者用身边的其他食物代替槟榔。
还有人觉得嚼槟榔可以提神，特别是在开车的时候总喜欢嚼一嚼，其实这点和吸烟很类似，槟榔碱先让你注意力涣散，再然后通过补充槟榔让你注意力集中，如果你因为这个原因喜欢嚼槟榔，那建议你通过喝茶或者冥想来代替，因为槟榔并不能带给你什么，只会让你失去的更多，它会让你牙齿松动，它会让你面目丑陋，它会让你焦躁不安，它会让你体质下降，它会让你的大脑无法集中精神，它会让你的钱包更加羞涩，而当你戒掉槟榔后，你会发现，你的口腔将会发生改善，你的肠胃将会恢复正常，你的呼吸变得清新无比，你的精力将会更加充沛，你的心情也将更加放松，你没有失去任何东西，相反你会得到的更多，当你明白了这些，你就会发现，现在的你已经没有嚼槟榔的理由，而从此你就多了一个戒槟榔的理由。
彻底排除体内的槟榔碱
槟榔碱上瘾相对来说还是比较好戒的，只需要你能坚持21天不嚼槟榔，你体内的槟榔碱基本就能排出体外，而在这21天里，你需要承受槟榔碱带来的生理戒断反应，这期间可能会非常难受，这是正常现象，并不会对你的身心造成实质的损伤，而成功度过戒断期后，剩下的就只有心理毒瘾了。为什么许多人已经戒了一个月，甚至一年了，最终也没能真正戒掉槟榔，其原因就在于他只戒掉了生理毒瘾，却没能戒掉心理毒瘾，所以当他一想到槟榔，还是会心里痒痒，要戒掉生理毒瘾，需要你有一点自制力，而戒掉心理毒瘾，则需要你对槟榔的顿悟，而你一旦顿悟了，你会发现戒槟榔是一件非常容易的事。
其实戒掉槟榔并不需要太坚强的意志力，就像你喜欢一个人一样，那是发自内心的喜欢，不需要任何作用力的推动；而讨厌一个人也是一样，那是发自内心的讨厌；当你发自内心的厌恶槟榔时，你就会自然而然的远离它。
最后再给大家提两点戒槟榔的注意事项：
1. 当你决定戒槟榔的那一刻，就坚决不要再吃任何人给你的槟榔了，尽量远离嚼槟榔的人，这些人可能会成为你戒槟榔路上的绊脚石，实在遇到给你槟榔的人，你可以郑重的告诉他们，我已经戒掉了。
2. 在戒槟榔的前期，你可能会出现戒断反应，这是正常现象，不用过于担心，渡过这关键的21天，你将再也不用受槟榔碱的摆布了。
在这里也希望那些喜欢嚼槟榔的朋友们尽早戒掉这可怕的槟榔，相信自己可以的
