1、二是行动，不过多地幻想。听了大学教授的课，我觉得他说的有道理，如果我是出家人，我会有那想的觉悟，可是我不是，我有欲望，我有考上好大学，光宗耀祖的欲望，有找到好工作，挣大钱过好日子的欲望，有照顾父母妻子，买好房车好车的欲望……这一切，我觉得不是错，有目标才有动力，只要行动，朝着目标不断努力，每天都有新气象，每天都在超着目标迈进，我感觉我的生活就是充实的，就不会被无尽的想法所困扰而不能自拔，空悲叹！三是心静，不被喧闹的外界干扰。要静下心来，专注于自己的事，不要让外界的评价干扰自己的行动。
2、一是看书，听讲座，提高自己对世界的认识。我听过一位大学教授的讲座，他说，人痛苦、不快乐的根源是贪嗔痴慢，人有太多的欲望，得不到就会不快乐，不幸福，就会心情郁闷。人要想快乐，必须懂得放下，懂得克服贪嗔痴慢，要有一颗平常心，做到知足常乐。
3、人在开心的时候身体内会分泌一种叫多巴胺的物质，会让人快乐心情愉悦，做什么事情都觉得简单开心，而且有无穷的兴趣和欲望。不开心就恰恰相反了，缺少了多巴胺，人会陷入一种负面情绪，心情郁闷不开朗，看什么都是悲观失望，自己也不够自信，觉得做什么都不顺。
4、因为你心情不好，需要找个人聊聊天，开导自己！
5、我今年三十出头，已成家，也时常感觉到累，心情时好时坏。我的办法是：
