1、如果对方选择离开，暂且不说是出于什么原因，你如果去挽留，并且成功的留住了他，相信我，这会在以后的日子里埋下不平等的种子。也许你发现挽留回来后，他更加的珍惜你了，也对你比之前更好了，但这只是暂时的，因为他可能觉得有些许的愧疚。等某一天，当他遇到上次同样的分手理由时，因为你前一次的纵容，使他会毫不犹豫的，更加果断的离你而去
2、带她去喜欢的地方去旅游
3、分手后拼命挽留对方是害怕失去的心理。很多人都是这样，在身边时不觉得，到了分手时才明白有多重要，那一刻的心疼才是真心的，才明白对方在自己心里有多么重要。于是就会后悔，害怕，恐惧对方的离开，就会不惜一切也要拼命挽留住对方，不让他走。
4、二、分析导致你们分手的原因，并找出解决方法分手后，如果还想挽回对方，好好想一想你们是为什么分手的。是因为性格不合？双方家庭的矛盾？还是就是因为两人太作？仔细分析导致你们分手的原因，并找出解决的办法。如果这些问题不能彻底解决，就算你们复合，这些问题就会像定时炸弹一样，随时可能引爆。做好了这些准备，你再去把她约出来，两人好好沟通一下，让她知道你的决心，和你愿意为她做的改变。如果她还爱你，那你们复合还有很大的希望。
5、需要时间调整自己的状态，学会怎么去对人好，怎么和人交流，以后希望不要给别人太大的压力。做一个这样情感铺垫，让对方知道，你清楚自己的问题，你也在寻求办法改变，你并不是一个无理取闹的人，他一定会对你有所改观，甚至会帮助你。
6、对自我不确定
7、分手挽留的实际行动是为对方做点事情，付出多一点，带她去旅游陪她去逛街，带她见家长，为了证明自己还爱着对方，还是想着对方的，证明当初分手只是有些误会或者迫不得已的原因，如今复合也是真心实意的，帮她做力所能及的事，希望可以通过实际行动感动对方。然后挽留，达到复合的目的
8、你要做的，是先改变一个你的沟通方式。很多人想要通过吵架的方式，立马解决问题，这次分手，想要通过保证的方式，立马复合。但是这个认知就绝对错误了，你的态度不是在解决沟通问题，而是在逃避，寻求一个快速的办法，把问题翻篇。
9、这种情况大多是因为两个人的开始并不是正常的恋爱发展，有可能是网恋等。主要是指一个人对关系的本质和发展感到不安。这种关系从开始就给人一种“不靠谱“的感觉。或者因为两个人家庭差距很大，认为不可能得到家人的认可，所以对关系不确定。
10、情绪
11、较高的自我不确定性，会促使彼此在关系中有比较高的交往压力，容易变成典型的“自己不舒服，也不让别人舒服”的类型。长远来看是非常妨碍关系的正常发展的。
12、这个时候切忌，一定要稳定自己的情绪，不关你是认同对方还是不认同，听着就好，让对方知道，你是愿意听人说话的，比你接不接受更重要。
13、有话好好说，才容解决问题，不至于向更糟糕的方向发展。
14、在一段关系中，无法明确自己的态度，在关系总是模棱两可，对自己和对方的态度不是很清晰，担心自己没有办法保持对对方稳定的喜欢和爱慕。例如，很多人恐婚或者逃避性人格的人大多都属于对自我的不确定。常常怀疑自己对对方的感情，认为自己可能会受伤，或者会后悔，如果和这个人步入婚姻以后可能就不会再爱对方，对自己感情没有办法确定。
15、如果要挽回分手而且删除拉黑的女友，这个是非常难的，因为能够删除拉黑，其实说明他可能对你已经没有什么感情了，他现在只想彻底放下你，开始一段新的感情，你想要挽回他，你可以当面去找他，告诉他，你的心里是有他的，看他是否能够接受你，如果能够接受你，那么你还有希望，如果接受不了你，那么你就应该彻底放弃。
16、这种不确定可分为三个大方面：
17、三、想办法和对方回忆曾经的美好两个人在一起时，肯定会有很多美好的回忆，如果分手了，这些回忆就会不断地在脑海中浮现。趁着这个时候，去想办法和她回忆往事，引起你们的共鸣。你可以给她发微信消息，告诉她，你不知不觉又来到了你们曾经一起游玩过的地方。告诉她你很怀念这里，然后和她回忆你们曾经在这里做过什么事情，说过什么话。当她已经已经开始怀念的时候，你在告诉他这里现在有了什么变化，想让她一起来看看。这时，女人如果心里还有你的话，一定会答应你的要求，那你们复合就有很大的可能。
18、不管你是因为什么变得没有安全感，不管是什么因素，什么方面，希望你了解它到底以为着什么，并且会给你的感情带来“灾难”性的后果，那么如果你处于这样的心理状态，你应该怎么办？
19、想着对方的好，舍不得放不下，当然就想拼命挽回。
20、分手后挽回需要注意以下三点：
21、心理学上我们通常把没有安全感囊括在对亲密关系的一种不确定性当中。所谓亲密关系不确定就是指个人对自己和对方，在一段关系当中的“参与”和“付出”的信心程度，信心程度较高，就说明彼此在这段关系中的不确定性底，两个人的参与和付出度都比较持平，关系稳定，反之则不然。
22、典型不确定性感知度很高的人，所以这就影响到她无法正常的和对方沟通，本来是想要好好谈的，最终都会以闹蹦，吵架告终。这样的情绪状态是不可能正常沟通的。因为慌张因为担心，因为焦虑，自然是不可能好好说话的。
23、分手后拼命挽留对方，对方是什么心理？我觉得如果是对方提的分手，然后你努力挽留她的话，可能她心里面会不耐烦但如果你们分手的原因是因为他那边就受到你父母的反对，然后不得已而和你分手，心里还是爱你的话，可能她也会很为难，很痛心但是一般对方给你提了分手，你挽留的话，多半都是因为不爱了才分的，所以一般心里都会是不耐烦，但是也不愿意伤害你
24、对关系本身不确定
25、分手后去挽留对方，是一种怎样的情感促使的呢？每个人的答案都不尽相同，可能是不舍，可能是习惯，可能是爱的太深。如果你的答案是这样的，那这只是你的个人情感因素，要知道恋爱是两个人的事情
26、你一定要学会时时刻刻提醒自己，世界上每天发生这么多的事情，你不可能也不需要将所有的事情都掌握在你的手里，天又不会塌下来。不确定性是一种常态。你不是预言家，你没有办法去预支很多的东西，可能今天爱你的人，明天就喜欢别人了，也可能今天讨厌你的，明天就爱你爱的死去活来。你与其去总是向对方求证，或者要求，不如舒舒服服的让彼此都能做想要做的事情。相处起来舒坦，两个人变得坦诚以后，不确定的东西也会慢慢离你们而去。
27、其实就是因为分手后后悔了，因为在分手以后他才发现这个人才是最好的，这个人才是最爱他的那一个，所以在分手的那一刻，他就已经意识到自己错了，意识到自己不能够没有他。所以就会拼命的去挽留对方。就是希望他能够重新回到自己的身边，希望他能够给自己一个机会。
28、很多在和另外一半进入亲密关系之后，可能由于对方不爱表达，无法明确或者判断对方对自己的感觉和看法，害怕对方不喜欢或者不够喜欢自己，或者是时间长了以后，就失去对自己的新鲜感。
29、今天聊一聊亲密关系中关于安全感的那些事，因为每次看到因为自己没有安全感就把本来喜欢自己的一个人推的越来越远，就觉得十分可惜，本来好好的一段感情，被所谓“安全感”的确实，就弄的一团糟。
30、以上这些不确定性，就会造成人们在亲密关系中，没有办法获得足够的安全感，这种缺失就会对三个方面造成巨大的影响：
31、情绪通常表现为焦虑，迷茫和愤怒。对不确定性感知较高的人，在亲密关系中通常都表现的比较急躁，以为总感觉有太多的不确定性包围着自己，于是总是把所有事情都搞清楚，一旦事情不在自己的控制范围内的时候，就表现的非常烦躁。
32、站在恋人的角度上思考，照顾他的感受。如果一味地挽留他，说有多么爱多么需要，可能对方会感觉我们不是真的体谅他，而是害怕失去可以依赖的男朋友。更好的方式，是暂时抛开自己的需要，设身处地去感受另一半的心情。当恋人感觉我们真的懂他，愤怒和攻击性会得到极大的缓解,也就不会再用最决绝的方式来拒绝我们。
33、没有共同语言，相处太累。越吵越烦～不珍惜就可能完了～
34、）降低“不确定性”
35、一般情况下，如果一个人对一个产生比较高的不确定性的时候，那么通常，TA对对方的评价就就非常的消极。
36、如果他要离开，不论自己多么难过，你可以哭，可以发泄，甚至可以接受他自己回心转意，但不要去挽留
37、学会换一种方式去沟通。处于迫切分手状态的两个人，你在对方心里是没有可信的可言的，你说什么对方都不会相信，你的保证你的承诺统统没有用。你们两个目前的状态不是一个能够让对方信服的状态。所以别去浪费时间，浪费感情。
38、分手总有原因～人各有志，道不同不相为谋～
39、有可能对对方的评价都比较苛刻，可能经常都会埋怨对方没有兑现自己的承诺，没有办法照顾自己，为什么不多考虑自己等等，认为对方总是在“挑战你的底线“，你会有很多看不惯，或者总是和他争闹，这也导致对方感觉到非常的累，认为你不理解他，总是在要求。
40、分手后拼命挽留，这方面是什么心理？我觉得这种心里就是他不想分手，而且想用尽一切办法挽留你，让你留下来，不跟他分手，好好的跟他相处，也就是这种想法吧，也就是这种心理，如果要是你要是能挽回的话，能觉得能跟他再一脚恢复的情况下，那你就跟他在一起
41、分手后拼命的挽留对方。是什么心理？之所以在分手后。又回头极力的挽留对方。那肯定是在分手后发现。原来失去的才是最好的。后悔了。所以才会极力的挽留对方。但这个时候要充分考虑对方的感受。如果对方已经伤透了心，无法再原谅你，也不可能再回头。你再怎么强制挽留也是没有结果的。只能会造成更坏的。影响。当发生这样的事。你要冷静处理。
42、一、把握好最佳的挽回时机分手后，想要试着挽回对方，把握好时机很重要。如果分手已经很久了，你再想着去复合，对方很可能已经快要把你忘了，或者已经有了“现任”。这个时候你不是自讨苦吃吗？所以，最佳的挽回时机是在刚分手后不久，但也要判断对方对你还有没有怀念。这个时候你可以去看她的朋友圈，如果真爱一个人，分手后一定会很伤心的，如果她经常在朋友圈发一些感伤的文字，或者转发一些感伤的文章，说明她还爱你。或者，你也可以通过她的朋友去约她出来见面，如果她不排斥的话，说明你们还有复合的可能。
43、脾气不好，有心改才是好事。拥有的一切要好好珍惜～有误会了要及时化解。
44、分手后拼命挽留对方，对方就是一种非常讨厌的心里觉得一切都是让他感觉到是一种感情中的纠缠，所以这个时候拼命的挽留他，就是让你们之间的感情走向分崩离析的状态，会让你们之间无法和平的去分手，所以既然分手了，就不要去挽留他，因为你们之间再也没有任何可能了。
45、）接受“不确定性”
46、对对方不确定
47、如何挽回分手，删除拉黑的女友？只有分手之后，你才知道你多么的喜欢他，而你所说的一切举动，已经伤到了他的心，这时候你就应该拿出你的实际行动向她来表白你所犯的错误，向她低头认错，说我只是一时糊涂，其实我是特别喜欢你的，希望你能再给我一次追求你的机会。
48、这样的状态，很容易在交往过程变得比较畏畏缩缩，不愿意坦诚相待，生怕自己受伤，会让努力付出的那一方感到疲惫不堪，最终以失败告终。
49、应该是不想复合的心理了
50、分手的原因是因为没有以前那么爱了，你就应该果断的和他(她)分手，让他(她)尝试一下没有你的日子。如果他(她)感到失落感，尝试联系你，那就说明他(她)还爱你，你也就挽留成功了。如果他(她)毫无挽留之意，那你就干脆利落一点，放下他(她)吧，他(她)是真的不爱了。
51、沟通和其它行为
52、最理想的情况，挽留后你们再也不分开了，但主动挽留的那一方其实会一直处在天平的低处，在潜意识里会变得小心翼翼，被挽留的一方在潜意识里会更加的大胆，可能你们双方都不会觉察到各自微弱的心理变化，似乎生活和从前一样，但这确实是极大的不公平，也是一颗随时会爆炸的定时炸弹
53、人物关系认知
54、去找他说清楚，当面挽留他
55、需要克制纠缠对方，一直求复合的冲动，避免关系的恶化。当对象提出分手时，很多人下意识的反应，就是频繁去哀求和讨好：我真的知道错了，我们回到从前那样好不好？但现实往往和直觉相悖。当对象想要分开时，过度纠缠反而是压弯骆驼的最后一根稻草，让他下定离开的决心。换位思考一下，如果自己对恋人已经很失望，对方又过来哀求，可能会让我们原本糟糕的心情更加烦躁，想要摆脱掉这个麻烦。所以更好的办法，是对方说需要考虑是否继续下去时，每天或者每几天联系一次。他没及时回也要避免短信和电话轰炸，消耗他所剩不多的耐心。
56、去找她，面对面告诉她你爱她，会尽自己最大的能力让她幸福。
57、主动去找她，然后说很多不舍的话
