1、延寿文摘世界卫生组织对健康的定义健康不仅仅是没有疾病及虚弱，而且包括身体、心理的完好状态和良好的社会适应能力。
2、善行增强免疫力现代医学原理认为，善行能使大脑分泌一种天然镇静剂，人因而获得内心的温馨，有效地解除心中常有的烦恼。坦然愉悦的心情，有助于增强人的免疫功能，使神经系统及时沟通骨髓与五赃，产生抵抗病菌、病毒感染的细胞，免除疾病的侵袭。据说世界卫生组织曾经提出一种“健康”的新概念，其中就将“道德”纳入了健康的范畴，可见德行和健康的深刻联系也得到了世界的承认。《大众医学报》2002年9月6日说谎使人过早衰老心理学家认为，说谎不但会使人内心感到不安，还会使整个循环系统受影响，造成血压不稳、呼吸与心率加快、情绪低落、办事效率低等现象。长期下去，能诱发某些精神疾病或导致神经性呕吐、胃溃疡等疾病。说谎者为何能致病呢？现代医学认为，在人体下丘脑及其临近部位存在“快乐”与“痛苦”两个情绪中枢，人一旦说谎就会刺激“痛苦”中枢,分泌一种荷尔蒙，引起免疫机体紊乱，大脑功能失调，抗御疾病能力减弱，进而加速心脏跳动，加快呼吸，使血压上升，同时使肾上腺皮质酮类激素分泌增加，血清素类化学物质降低，导致整个的抵抗能力降低。所以，说谎有害无益。即使不怀恶意的说谎，也会使体内神经细胞受到震荡，使人过早衰老。摘自《当代健康报》2004年7月29日马小林/文母亲抑郁乳汁含“毒”美国一家大医院的医生分析研究了621名在母亲生气时喂奶的体弱体瘦的孩子，结果发现这些孩子的母亲由于在哺乳期经常同丈夫争吵、打闹情绪不佳，致使体内分泌出一些有毒物质。当这些含有有毒的乳汁被婴儿食入后，会损害某些脏器，使孩子的抗病能力下降，消化功能减退，生长发育迟缓，身体瘦弱。专家发现，人在心情良好、精神愉快的情况下，呼出的气体化为水后，水是澄清透明的；而在生气发怒时呼出的气体化为水后，水中则有紫色沉淀物；痛苦悲伤时水中则有白色沉淀物。医学家还发现，生气发怒可兴奋人的交感神经系统，使其末梢释放出大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。这两种物质在人体内如超量分泌、堆积，就会使人“中毒”，并出现心跳加快，血管收缩、血压升高等症状。如果人经常生气发怒，体内的毒素就会蓄积，从而使人机体免疫功能逐渐下降，导致各种疾病发生。摘自《保健时报》2004年7月29日“报应”来自自身现代行为医学也得出了善有善报、恶有恶报的研究结果。医生们也发现“报应”不是来自身，也不是来自他人，而是来自人体内的化学物质。损人利己行为可能使你得到某些好处，同时也招来非议和谴责，缔结恶劣的人机关系，这会导致不良的心身反应。有些更恶劣的行为，比如贪污盗窃抢劫杀人等犯罪行为，即使侥幸没有败露，舆论的压力也会使你的身体长期处于应激常态。大量的研究表明，长期担惊受怕和敌视情绪，会提高血液中胆固醇的水平，还会导致肾上腺素和氢化可的松的大量分泌，使血小板变粘，微细血管变敏感，因而增加了心血管系统受破坏的可能性。相反，善待他人能建立良好的人机关系，给你带来良好的感受。研究表明，良好的人机感受有助大脑生产有利于免疫系统的化学物质。——摘于百花文艺出版社出版姚淦铭编著的《哲思众妙门》适度节食延寿之理北京大学衰老研究中心常务副主任张宗玉介绍说，大家都知道适度节食可以延长寿命，但道理何在，很少有人知道。她说，人吃的多，线粒体负荷就多，氧自由基就会大量产生，对线粒体功能影响就大。氧自由基也会攻击细胞核，使之损伤，攻击蛋白质，使之变性，攻击脂肪，使之氧化，影响细胞功能，加速细胞衰老。如果限食，人体的氧负荷降低，可减少氧自由基的产生，使氧损伤减轻，就可延缓衰老进程，延长寿命。详见《浙江老年报》“解开人体衰老之迷”一文2004年8月6日
3、《心经》可以叫人心静，而且字符不多只有260字，用不了一小时就能够背下来。背熟了一分钟就能够念完。还有王菲也唱诵过《心经》的MP3可以下载的。也可以在酷我音乐盒里下载佛教音乐，里面的藏传佛教的咒子念诵都很好，可以叫人心静。
4、《心经》可以静心消气，袪除烦恼，凝神静气。
