一、给自己一缕阳光
1、起码要改变自己的精神壮态，提高自己的言谈水平，离不开多学，多问，多实践，不要不好意思。开朗就这么简单。
2、给自己一缕阳光，尝试满足自己的一些内心需要。在一个无望的婚姻中，一个人会经常体验到痛苦和孤独，那么就去做一些自己喜欢的事情，让自己慢慢快乐起来。一个人如果有越来越多的快乐体验，那么ta的生命会重新活跃起来，活力慢慢会恢复，自信心也会慢慢提升……用这缕阳光温暖着自己，给自己幸福和快乐。
3、遇见的人很多很多，能留下来的人真的很少，不是所有人都能陪你走到最后，珍惜那些和你保持联系的人，珍惜那些一直对你好的人，即使不能天天见面，就算彼此相隔两边，也要惦记着，问候着，关心着。
4、一个人生下来就注定会经历许许多多的痛苦和欢乐，梦永远是那么美好，现实却总是很残酷，想哭就痛痛快快的哭，哭过了记得对自己说：我真的很不错！
5、给别人一朵鲜花,你也会感受到鲜花的热情和芬芳.给别人一点快乐,你也会感受到快乐的涵义和感觉.
6、首先，在精神上要明白“自己一定要强大起来，精神上的事情只有自己才明白到底是怎么回事，也只有自己才能真正解决！”
7、首先建议去三甲医院看下神经内科医生，明确自己是暂时的焦虑情绪引起的还是已经是焦虑症。如果已经是病症了，需要吃药系统性治疗，不要讳疾忌医，一定要相信医生，该吃药就按时吃药，千万不要三天打鱼两天晒网，否则会前功尽弃。
8、自我提升的方法有很多，总的来说是自省，自律，自信三个方面。
9、 点一盏心灯，让它呵护自我纯洁的心田，我们的心灵就有了依靠，有了一个停靠的温暖港湾，即使历经风雨坎坷，我们的心中也将永无冰冷黑暗；点一盏心灯，让它照亮我们前行的路，我们就不会再迷失人生的航向，任外在如何惊涛骇浪，我自澄明宁静、淡泊欢畅，无论身边戏剧如何精彩，我也会以清澈的智慧之眼洞穿剧装背后的迷雾，获得自己的快乐自在。
10、夸奖你阳光灿烂，性格开朗明媚，喜欢你的意思。如果你对他有感情，那就多接触接触。祝您身体健康，万事如意。别忘了赏个采纳，谢谢。
11、主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
12、首先我们要学会爱自己和经营好自己，多多培养自己的爱好，每天调节好自己的情绪，让自己发光发亮！再用我们的光去照亮你的家人和朋友。不属于自己的圈子和人要选择远离。
13、总之，调节抑郁情绪，主管能动力大于客观被动性，别一个人呆着郁闷，想一切办法让自己快乐，慢慢就好起来了！心若有海，哪里都是马尔代夫！
14、人生在世，每个人都会经历很多，幸与不幸、欢笑与泪水，我们哭过了还会笑，痛过了还得过，摔倒了还得爬起来……
15、愿你放下执着，放下不甘心，从今以后，只负责精彩自己的人生。
16、问题补充:女生的多一点哦，谢拉哈!是外貌描写哦!光洁白皙的脸庞“如果可以的话，希望姑娘能唤我‘哥哥’。”哈?虾米?哥哥?!我一时
17、不要觉得焦虑就是精神类的疾病而觉得自卑或者无法面对，敞开心扉勇敢地告诉身边人，我生病了，更需要你们的关心和帮助。永远记得一句话，也是我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是精神上的感冒，每个人都会感冒，过了就会好的：)
18、情绪的宣泄。焦虑肯定有根源，找到根源去面对它，可以多和身边的朋友亲人聊天交流，告诉他们自己的烦恼，慢慢打开心结。
19、风雨人生，需要阳光去温暖。面对挫折，面对失败，给自己一缕阳光，给自己一个希望，不要灰心，不要绝望，要相信只要自己不倒人生就还有希望。
20、——每日BeBetter
二、给自己一缕阳光高考满分作文
1、 点一盏心灯，意味着我们的心不再生活在诱惑的影子里，而是在明亮中呈现生命的真实与简单。心无挂碍，皎然澄澈，坦坦荡荡，真真切切，平平静静，快快乐乐，把苦痛、名利、欲望都慢慢看淡。心态积极而平衡，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，平等待人且心怀温暖。
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3、 漆黑的夜里有一盏灯会照亮脚下的路，迷茫的心中有一盏灯会开启人生智慧之途。如果没有一双发现美的眼睛，即使走遍世界，累的也只是自己的脚，心不会有丝毫的愉悦。如果人的心里，没有一盏明亮的灯，即使人生获得再多的外在成功，生命也依然无法摆脱痛苦与无聊的双重纠缠，悲剧照样会不断重演。
4、路人来来往往，时光匆匆而过，唯一能够把握在我们手里的，就只有当下的分分秒秒，既然一切都会过去，那就在过去之前，多留下点美好和回忆吧。
5、原来，这个世界居然如此美好。
6、睡起秋生无觅处，满阶梧桐月明中。
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8、有些伤痛，何可言、何能言、何处言；有些秘密，不可说、不能说、不必说。是是非非都得自己领悟。
9、生命中的每一刻对于我们来说都是新的，都值得新奇，值得珍惜，而我们却常常忽视这一切，以为只有那些很不寻常的事情才是奇迹，因此我们不懂珍惜，我们常常抱怨工作和生活中的不如意，甚至因为一点点挫折而对生活心灰意冷
10、曾以一句：“落雁与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”而震撼当时文坛的王勃，曾也是一个官运不顺，命运多舛的仕者；但是他没有灰心，没有失望，而是以一种激昂的态度面对人生。他也曾有“兴尽悲来，识盈虚之有数”“怀帝阍而不见”的悲伤，但他更有“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不缀青云之志”的豪气，是他的乐观，面对挫折不灰心的态度挽救了自己。
11、有很多事违背了我们的意愿，有很多机会我们没有好好去把握，还有一种情感，等消失的时候心都会莫名的痛……
12、让我们的生活更加惬意和洒脱。
13、人生苦短，用心生活。给自己的生活一缕阳光，让我们的生活更加惬意和洒脱，淡泊名利，与世无争，珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天，用欣赏风景的心情迈开每一步，将阳光或是风雨都收进背后的行囊，人生的旅程定会丰富而精彩!
14、问题补充:女生的多一点哦，谢拉哈!是外貌描写哦!光洁白皙的脸庞“如果可以的话，希望姑娘能唤我‘哥哥’。”哈?虾米?哥哥?!我一时
15、将阳光或是风雨都收进背后的行囊，
16、告别前世的不幸，向世界招手，早上好!
17、我补充一下 不是所有男人都像你想的那样广撒网 不在联系你就不要再去打扰他们
18、解决抑郁情绪的方式，我觉得可以从几个方面入手：
19、有一缕阳光，便纵是一片北风卷地百草折的景象，也能唤起东方吹拂的青绿；有一缕阳光，便是风卷云涌的千层浪，也能呼出乘风破浪的万里船；有一缕阳光，便是多舛命运，也能演出一幕幕多彩人生……
20、东站的话乘坐K1公交车到南源岭下车,全程大概35分钟左右。需要接车之类的可以提前联系客栈。
三、给自己一缕阳光作文300字
1、给自己一缕阳光，许自己足够的智慧，知福，惜福，珍惜那些值得珍惜的人，在乎那些也在乎自己的人.。
2、没有人喜欢孤独，却又不得不孤独；没有人愿意寂寞，却也不得不寂寞，生活就有这许多失去和无奈。
3、桃李文化传媒首批签约作家(诗人)(增补中)：
4、有时候，即使拼尽全力，事情却仍不会按你想的那样发展；有时候，你不要想太多，跟着自己的心走，走到哪算哪。没有什么比爱自己更重要，辜负自己才是辜负。
5、给自己一缕阳光，给自己一个希望。我想梵高也是一个走进阳光的人，他笔下永不褪色的向日葵，
6、可是，想到了父母的担心和失望，想到了孩子的年幼，想到了不可知的未来，想到了……于是好多人会在这个节点上停留一下，或者会选择继续留在婚姻中。可是，一旦感情出现危机，出现裂痕，去修复确实是不容易的，更何况每个人的行为模式不是那么容易去改变，所以——原来的不满继续不满，原来的冷淡继续冷淡，原来的冲突继续冲突……于是一些人又开始感到痛苦不堪了。经常有人会咨询我们这些专业人士，希望能够给他们一些建议。我说，既然我们选择留在这个婚姻中，说明这个婚姻对你来说还是有价值的，那么可否在这个看似无望的婚姻中给自己一缕阳光呢？先把自己照顾好呢？
7、给扶黄发拜严宸，自夸歌舞胜诸人。己少好奇伟之服，一声声到枕前闻。缕金团扇对纤絺，阳坡软草厚如织。光临天子万年春。
8、再大的风和雨，若有你相伴，便一切都无所畏惧！你是我的岁月静好，我是你的现世安稳。最好的日子，无非是，我在闹，你在笑，如此温暖的过一生。愿天下有情人遇到彼此，去拥抱一个很长很长的未来。
9、目前可以查询到的一缕阳光，有人注册在第42类建筑设计服务;第36类不动产服务和托管服务;第44类动物饲养;第45类的服务上。你如果想注册，要看你想注册在什么商品或服务上，可以再具体帮您查询一下，有需要可与我公司联系北京律信通达商标注册
10、其二是自律，大家可以想想，如果一个人毫无自我约束力，会是怎么样的一个状况？那一定是做事拖拖拉拉，三心二意。学习三天打鱼两日晒网，半途而废。工作中也常常是东一榔头西一榔头，丢三落四。为人处世朝三暮没个定数。因此要想提升自己，自律是必须的。只有自律，你才能严格执行自己的计划，才能持之以恒，才能不达目的不罢休。
11、点一盏心灯，点亮自己，照亮别人。
12、保证睡眠。晚上失眠会恶性循环，加重焦虑的情绪。所以白天一定要充实一点，这样到了晚上，会觉得疲累，万一还不行也可以借助点外力助眠，比如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不行前期也可以借助医生开的安眠类的药物，一定要保证充足的睡眠。
13、没有人喜欢被乌云团住的氛围，自己长期抑郁，不仅自己不快乐，也会让周围的人压抑，而人是会逃避压抑的，面对老是给自己带来负面情绪的人，很多人会选择远离！然后你就会更孤独更抑郁。所以，只有努力的把自己变成太阳☀，照亮自己，也沐浴别人！
14、给自己一缕阳光，尝试把原来给对方的那么多的注意力转移一些到自己身上。当我们把自己是否幸福完全建立在对方身上，这本身就是非常冒险的事情。因为当你把主权交给对方的时候，就意味着一个遥控器给了对方，你就只有被动和等待，有时还会有很多的委屈和压抑……所以说，从现在开始，给自己阳光，主动地给自己：给自己理解，给自己安慰，给自己鼓励，给自己关怀……
15、快乐是一种情绪，它来自于心灵的感受。所以人要让快乐多一些，就要让自己的心里更亮一些。为此，我曾写过一篇短文，供参考!
16、给自己一缕阳光，让微笑挂在脸上，微笑是一种热情、一种挚爱、一种大度、也是一种善良。
17、人生的得与失、成与败、
18、人生的旅程定会丰富而精彩！
19、给自己一缕阳光，就会给自己一份美丽，笑看流年、静待花开！
20、所以，给自己一缕阳光，让自己的人生更加灿烂；给自己一份好心情，让世界对你微笑；让生活对你歌唱，让苦难看到你的无所畏惧知难而退！
四、给自己一缕阳光600字
1、守住宁静，让一切归于心境，
2、我想，只有得过焦虑症，并且深刻体会过焦虑痛苦的人才最有发言权，希望我的回答能帮助你：
3、阳光象征着光明，人人都在享有阳光，那么为什么我不去尝试一下给自己一缕阳光?让自己温暖一些呢?
4、给自己一缕阳光，说不定你会有更多的生命色彩呢！试试看吧，因为你值得拥有快乐和幸福！
5、可是，生活还要继续，我们不能让心生活在潮湿的角落，我们就要学会给自己一缕阳光，让自己微笑！
6、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正做起来不容易。首先可以主动去寻找一些能够让自己转移注意力的事情做，比如听听音乐，比如运动，比如跳舞，比如徒步……总之觉得干什么开心就干什么，尽量把白天时间占满，白天尽量不要空闲或者睡觉。
7、世间许多东西，不是珍惜便能留住，一些人，一些事，无论你愿意还是不愿意，都在慢慢地退出你的生活，退出你的记忆。很多时候不必过分执着，画地为牢，只会把某些的错过，变成了过错。给自己一缕阳光，许自己足够的智慧，知福，惜福，珍惜那些值得珍惜的人，在乎那些也在乎自己的人，如此足矣。
8、风吹过了昨天，也送来了今天，新的一天也要迎来全新的自己。记得照顾好自己，无论什么时候，人生的底气都是由自己给的，自己双手挣来的东西，谁都拿不走。
9、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，而在你不知道该干嘛的时候，积极一点总是好的。
10、给自己作为一个微笑，说自己可以很好!你就是我们自己的神!
11、 大千世界，茫茫人海，种种诱惑使得我们的欲望越来越多，生活变得越来越累，生命变得越来越苦，世界变得越来越淡，麻木变得越来越深，人们的心中似乎只剩下了自己。一个人的情绪，却要周围所有人来承担后果。结果，把自己带入黑暗的同时，也给世界制造了悲剧。
12、婚姻，不是生命的全部价值和意义所在。婚姻不等同于你这个人。所以，哪怕婚姻不幸福了，你仍然是可以拥有幸福的！
13、 点一盏心灯，我们就会明了什么该放弃，什么该执著，什么该随意，什么该坚持。在无助的时候会给我们以力量，在迷茫时会给我以方向 ，痛苦时会给我们以豁达，疲乏时会给我们以安逸。人生路漫漫，走的累了，乏了，困了，累了，不妨停一停脚步，低头凝望一眼心中的明灯，一片温柔的灯光照亮了周边的世界，天地是如此的澄明，世间是何等的祥和，人生是多么美好安详！更重要的是，心灯不仅给自己光明，也给路过的行人照亮了前进的方向!点一盏心灯，让自己守护，让别人受益，让世界敞亮!
14、其三是自信，人一定要有自信，有自信的人心里永远有希望，心里有希望才会有动力。希望就像一把火，点燃你的激情，照亮你的前程，让你浑身充满干劲。如果你没自信，连想都不敢想，何谈如何努力去做呢？你一定要对自己说“我能！我能！！我一定能！！！”。勇敢的踏出第一步吧，挑战自己，提升自己，完善自己，胜利就在前方向你招手，微笑！
15、首先是自省。俗语说得好，静坐常思己过，闲谈莫论人非。就是要我们把精力集中在改正自己的不足之处，而不是把精力消耗在家长理短，议论他人是非之上。一个懂得自我反省的人，才懂得谦虚，才会进步。曾子也曾说过：吾日三省吾身。说的就是一个人只有不断的反省自己，才能在慢慢人生路上，经得住诱惑和挫折，找回理性，坚持最初的目标，不断提升自己，完善自己。
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17、失败是一种人生经历，这种经历会让我们更成熟，“只要心是晴朗的，人生就没有雨天”，生命，有时候只需要一缕阳光、一个微笑，风雨过后，还会有晴天！
18、其次，具体到方法上，可以经常跟朋友聊聊天，可以看看好看的综艺和电视节目，可以做做美食，可以去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己笑笑，风儿吹到身上也让自己笑笑，爱笑的人运气总不会差，一切都会慢慢好起来！
19、虽然说现在的离婚率不断地提高，可是离婚毕竟不是一件简单的事情。恋情可以是快餐式的，可是婚姻毕竟涉及很多的东西，它不是一件简单的事情。所以，当婚姻开始出现问题，感情开始不断地下滑的时候，我们每个人都会在心里不断问自己：这个婚姻我该怎么办？我要不要离婚？
20、总有一些东西我们无法得到；总有一些东西我们无法看到；总有些梦想我们无法实现；总有些梦想贯穿在我们的生命里；总有一些东西注定要失去，所以，我们要给自己一缕阳光，让心释然！
五、给自己一缕阳光广播稿300字
1、有了这一缕阳光，我们就会收获一份坦然和快乐，让我们的世界永远明亮，我们就会领略到：月圆是诗、月缺是画、日出灿烂、日落浪漫，那一份好心情会让我们有劫后余生的庆幸，相濡以沫的温馨！
2、文企融合创辉煌，桃李天下著华章！
3、每一道深深浅浅的橙黄，就是那金灿灿的阳光，亦是它落下的阴影，梵高的生命仿佛穿行在光明与黑暗的两极，粗砺的人生使他刺痛，狂乱，抑郁成魔，而在另一面，他有是温驯柔弱的孩子，赤脚走过金色的麦田，又在紫色的星空下入梦，用一颗敏感赤诚的心迎接每一缕滑过指标尖的阳光，那么真切所以阳光即生命，即使刺目，狂热让我们终其一生都必须拖着长长的影子。
4、蒙尔巴特有诗云：“为了看到阳光，我们来到了这个世上，是啊！万物生长靠阳光，”走进阳光，你会感念上苍慷慨无私的赐予，感激他赐予众生甘霖般普降的阳光。你会虔诚祈祷上苍，希望他把珍贵的赐品永留人间。
5、这世界上没有人有义务对你好，所以你应该这样想，那些冷漠和刻薄是理所当然，那些温柔相待才更应该珍惜。
6、给自我一缕阳光那来自爱琴海的蓝色的海水古铜色的阳光亚历山大大帝的帆在阳光和月光中泛着金色的光芒给自己一缕阳光一缕阳光如同那夜色中的星光在海中隐约一缕阳光在我的心中如同启明星一般
7、用欣赏风景的心情迈开每一步，
8、给自己一缕阳光，累了，让心靠岸；错了，不去后悔；苦了，懂得满足；痛了，知道珍惜；伤了，懂得坚强；拥有，学会珍惜；得到，不要放弃！流年易逝，擦干泪水一样能看到美丽；忘记痛苦，一样能做到快乐！
9、繁华与落寞不过是过眼烟云，
10、贾金桃、王德强、李晓普、张哲铭、陈势成、雷泽君、赵雪勤、莫雪、憨丫、孟兆伟、张祥、吴奇峰、沙永广、风陵渡口、卜海艳、太阳花、小贝壳、白晓民、郭小峰、晓辉、千里草、卢炜、夏凰、周春霞、何新民、醉雪、程艳雪、马秀、陈才、紫墨、姜诚、韦嘉豪、蒋士乐、吴建和、支喜梅、俞玲、王丽华、戴薇薇、柳莹、赵凤菊、宋协巧、玉娇龙、成建国、臧明魁、崔淑杰、郑士青、苏慧丽、月亮湾、情怀乡韵、珠峰、杨熙荣、小李子、马新春、沙振和、刘德权、孙平、邓兴科、朱少林、菊舞冰心、故乡的云、谷天民、行云野鹤、萧才城、周景龙、肖志英、张笑梅、何春雨、田野、杨荣培、潘世松、刘尧锡、杨学韬、王长顺、庞红欣、爱相随、葛振东、孙永亮、上善若水、远冬、戚庆良
11、给自己一点放松的空间，
12、给自己的生活一缕阳光，
