1、热量一样不变的，用煮的加颗蛋或菜别的料，热量更高了，当也多一点营养啦
2、一包焯过水的泡面，热量在450大卡左右。
3、一、方便面的热量：泡面热量相当高，普通包装泡面含热量300多卡，比八分满饭还高。
4、一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
5、泡面煮着吃不会比泡着吃热量低很多，方便面（InstantNoodles），又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面。是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。
6、泡着吃时会将调料等统统放入，而干吃你总不会将调料也干吃吧？而调料里就含有很多热量，所以当让是泡着吃热量大！方便面不健康，是垃圾食品，还是少吃为妙！
7、只要不是一日三餐都吃泡面的话，并不会导致体重明显的变化。但是油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，减肥期间不宜食用。
8、泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。
9、建议泡着吃。
10、若确实想要吃方便面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。另外味精吃太多是有害的。
11、一包方便面的热量=2碗饭
12、扩展资料：
13、在吃方便面的时候要注意以下几点：
14、全餐级大碗面热量高达6、700卡，民众要吃泡面建议用热水先冲泡一次，水倒掉再正式冲泡。减少盐、油含量。盐包要全放。加蛋、海带芽增加营养，煮比冲好，因煮添加青菜，增加纤维及维命c含量。另外味精吃太多有害。二、注意事项如今，方便面已遍布全世界，成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件免不了的事。据说，最早制作方便面的，是我国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细丝，放水中煮过，立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软，食用非常方便。方便面的出现，在食品行业掀起了一股热潮,适应了现代人生活的快节奏，也在节约人们时间，所以方便面做出了不可忽视的贡献。虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。1、方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。一般方便面的面条，都呈曲折状，这是因为在制造过程中，面条经过油炸方式脱水，方便保存，而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在，可以均匀地脱水及炸熟，有利于保存。以上就是为大家介绍的方便面的热量和它的一些注意事项。大家在知道了它的注意事项之后再吃方便面的时候就可以注意避开那些事情了。不过虽然方便面好吃，但是还是建议少吃，尤其是孩子更要少吃为好。
15、一碗（约200g）米饭的热量为230大卡
16、参考资料：人民网-方便面一周最多吃一次，尽量不喝汤
17、泡面的营养结构相对单一，主要成分为淀粉、脂肪等，不建议长期使用。平均一包泡面的热量在450千卡左右，如果偶尔吃一包，无伤大雅。
18、当然不一样泡着吃会摄入大量的热水，而且好咀嚼（能量费的少），产生热量多，面见了水会膨胀感觉饱的很长时间，干吃不会摄入水分，难消化（费能量），很慢的产生热量然人感觉不到饱。建议泡着吃。
19、平素偶尔食用的话，也建议和鸡蛋、蔬菜等食物合理搭配。
20、一包焯过水的泡面热量大约是3000到5000之间吧
21、当然不一样泡着吃会摄入大量的热水，而且好咀嚼（能量费的少），产生热量多，面见了水会膨胀感觉饱的很长时间，干吃不会摄入水分，难消化（费能量），很慢的产生热量然人感觉不到饱。
22、一包方便面的热量为558.14大卡
23、总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
24、二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。
25、大概是558.14大卡，泡面里面的调料包、油包、盐以及味素包，里面都含有抗氧化剂，泡面属于质量比较高的食物，如果在减肥期间是不可以长时间吃泡面的。
26、还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
27、泡面煮着吃，不会比泡着吃热量低的，因为泡面是属于油炸食品，所以泡面的能量是比较高的，所以要买泡面，要想清楚啊。
