1、设定自己的幸福目标 为了激励自己减肥，不只是设定减重的目标，还要设定一些让自己变幸福的目标。 例如瘦了之后就可以穿上自己一直喜欢的衣服。瘦到多少斤就可以奖励自己一顿美餐。 这样把让自己变开心幸福的事情连接到减肥中，会激励自己更加的努力。
2、减肥不能有压力 在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。 为了避免减肥中饮食的压力，要尽量在减肥的过程中适量的吃一些自己特别喜欢的食物，不能过于压抑自己的食欲。在达到中途减重目标的时候奖励自己一些爱吃的食物。 运动要循序渐进，不可以运动量太大，给自己造成压力，让自己慢慢的爱上运动，这样才能保证一直持续下去。 减肥容易失败的人，可以尝试一下这些激励自己持续减肥的方法。
3、我的方法很简单：
4、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足;它让你平和愉悦，越来越好。
5、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
6、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了
7、永远不要低估一个胖子瘦下来的魅力
8、加油
9、有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200J你看着可爱不！！！
10、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
11、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
12、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命
13、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。
14、对自己的外表负责，是最基本的人生态度！
15、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了
16、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!
17、今日不减肥，明日徒伤悲！
18、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
19、不上称，因为体重代表不了什么；
20、没事儿的时候就试穿以前S号的衣服，这个时候会回忆起以前穿这件衣服的感觉……！想要回到过去吗？想！现在开始就动起来，减肥！
21、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
22、一白遮三丑，一胖毁所有。
23、为了夏天瘦成一道闪电，努力减肥二十斤，成为最美的自己
24、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
25、想想商场服务小姐的白眼
26、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!
27、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力
28、夏天来临前，来一场说减就减的肥!
29、有些人总抱怨日子过得不好，可是一上称又重了
30、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!
31、从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。
32、我要偷偷减肥然后惊艳所有人
33、不瘦十斤，不换头像！！！
34、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
35、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
36、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。
37、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!
38、? 在减肥中，最害怕坚持不下去，最终导致减肥失败。为了使减肥成功，需要长期持续下去。介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。
39、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!
40、比她瘦比她漂亮就赢了
41、设定目标体重 开始减肥的时候，首先要设定目标体重。不设定目标的话，很容易半途而废。 设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，打消积极性，导致不能坚持。要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。 制定一个长远的目标，还要设立许多个中途的目标，这样可以不断的激励自己，鼓励自己。如果近期完成的好，下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。
42、人在胖，秤在看
43、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
44、毁掉一个女人的人生，从放纵她的暴饮暴食开始。
45、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
46、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我
47、不照镜子，因为在镜子面前，女人都觉得自己的肉很多；
48、命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中彩票一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。
49、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆!别整天想想，从来不做!做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已!
